お家でボクササイズその2




ボクササイズって聞いたことありますか?
ボクシングとエクササイズを足したものです。
ボクシングのように3分やって1分休み、また3分とくり返します。

【ボクササイズその1】
ステップジャブを8回パンチ。
やり方は、ボクシングのファイティングステップ。
左足に体重がかかったら、左の濃しと左の腕を出し、左に腰をひねります。
これを8回くり返します。

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法