お風呂でもエクササイズダイエット




エクササイズダイエットを習慣にしたいなら、お風呂でやるのも効果的です。
お風呂でやるからこそ得られる効果もあります。

それは、湯船につかるのでからだに水圧がかかり、血液の循環を良くすることができるということです。
お湯につかると浮力も加わるので、体が動かしやすくなります。
またからだが暖まっているので、実は陸上で体を動かすよりも、カロリーを消費できるんです。
ですからお風呂でのエクササイズダイエットは、とても効果的なんですよ。

では、どんなお風呂の入り方がいいのでしょうか。
まず、42〜43℃くらいの、比較的熱めのお湯につかります。
しばらくつかると、汗がでてきますね。

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法