駆け足ダイエットエクササイズ




駆け足ダイエットエクササイズというものがあります。
これは、毎日20分くらい、毎日続けることで、体力もついてきますし、脂肪燃焼しやすいからだがつくれます。

簡単に家の中でもできちゃう「駆け足」エクササイズ。
これはどういう風にするのでしょうか。簡単にポイントとやり方をまとめてみます。

まず、姿勢です。
エクササイズをするときは、姿勢が大切なポイントです。
まっすぐに背筋を伸ばして、立ちます。このとき、あごを上げては行けません。
軽く引くようにします。肩には力を入れず、力を抜いた状態にしてください。

次に、その場で駆け足をします。外で走るわけではないので、ちょっと足が床からは慣れる程度で大丈夫です。
床を足につけるときも、かかとから足先へと、意識しておろすようにしてみましょう。

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法