エクササイズで贅肉解消 背中・お尻




背中の贅肉とお尻の贅肉も、簡単なエクササイズでとっちゃいましょう。
これはとても簡単なエクササイズなんです。だれにでも、いつでもできて、そして、背中とお尻の贅肉に効果絶大なエクササイズです。
ついでに腕や腹筋の贅肉にも効きます。すごいエクササイズですね。
ぜひ試してみてくださいね。

1.床にうつぶせになる。
  腕は肩の横につくようにしておく。
2.肘から指まで、そしてつま先をゆかにつける。
  このようにすると、背中からかかとまで、まっすぐ伸びた状態になる。
  このまま、5秒、この状態を保つ。
3.体の重さを、肘からつま先までで全部ささえるので、背中の筋肉に集中して。
  そうしないと、この姿勢を保てません。
  ポイントとしては、お尻に力を入れて締めると、保ちやすいです。

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法