簡単エクササイズダイエット 二の腕と全身




楽しく簡単にエクササイズをしながらダイエット!
ここでは、気になる二の腕と全身のエクササイズを紹介します。
ぜひ気軽にやってみてください。

【二の腕】
二の腕が気になる人は結構たくさんいます。
なかなか痩せない部分だとも言われていますね。
そんな二の腕に効果のあるエクササイズを紹介します。
試しに参考にしてやってみてください。
1.脇を強く閉め、手のひらを顔の頬に当てる。
 (腕を胸に引き寄せるイメージで脇を閉めると効果的)
2.脇を強く閉めた状態で、手のひらを、頬に当てたり、離したりをくり返す。

これを10回くらいくり返したら、一呼吸おきます。
これが1セットです。
これを1回に3〜5セットくり返してみましょう。
これがだいたいの目安です。

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法