お家でボクササイズダイエット




ボクササイズって聞いたことありますか?
ボクシングとエクササイズを足したようなエクササイズです。
ボクシングのように、3分間やって1分間休み、また3分間やるというエクササイズのくり返しです。

そこで、今回は、3分間のボクササイズメニューを一つご紹介しましょう。
実はこのボクササイズは、ジョギングを3分行うより、消費カロリーが高いと言われているのですよ。
だから、ダイエットにも効果的なんですね。
部分的なダイエットというよりも、全身のダイエットになります。
できれば、テンポが速い音楽をかけてそれにあわせてやると楽しいでしょう。長続きもするでしょう。

やり方

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(C) 2009 ダイエットエクササイズ方法