唐辛子に含まれるカプサイシンの効果を利用して行う、カプサイシンダイエットは最近人気を集めています。
カプサイシンダイエットはいたって簡単で、カプサイシンを含み食材を毎日、毎食取る事が条件です。

カプサイシンダイエット

このダイエットを行うに当り最もお勧めの食材がキムチです。

気軽に手に入る事も魅力の一つですが、非常に多くの唐辛子を使用している為、カプサイシンを多く含んでいる食材でもあるのです。

その他、キムチに使用している、白菜やにんにくなどの栄養素も見逃せません。
にんにくは、糖質をエネルギーへと変えるアリシンを多く含み、白菜は食物繊維が含まれています。
いずれの成分も、ダイエットには強い見方となってくれます。

又、キムチはご飯だけでなく、そばやうどんなど、色々なものと相性がいいので、気軽に毎食取り入れられるのも嬉しいところです。
特に高相性が納豆です。
是非お試し下さい。

唐辛子と同じ仲間に、ピーマンやしし唐もありますが、カプサイシンの量はごく少量です。
これらの代わりに、青唐辛子を使用する事がお勧めです。
青唐辛子は焼いても美味しく食べれますので、こちらも是非お試しください。

それでも、辛いのは苦手と言う人はサプリメントがお勧めです。
カプサイシン配合のサプリメントも出ています。

注意点としては、カプサイシンは食欲増進の効果もある為、ダイエット中は特に注意が必要です。

脂肪燃焼効果があっても、いつもより多く食べてしまっては、逆効果になります。
又、過剰摂取はガンの発生を誘引するとも言われていますので、何事も程ほどに適量が理想的といえます。

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