足指マッサージで足痩ダイエット

【足指マッサージ】
足の指をマッサージするのは、とっても気持ちいいんです。
実は体のツボも、足の指にたくさんあります。
だからたくさんの効果が期待できますよ。

足指をマッサージするときは、親指から小指に向かって、1本ずつ行います。
両方の手の親指を使って、足の指を1本ずつ、しごくように、押し上げます。
このとき、何回か押し上げますが、正面を押し上げるだけでなく、指の裏も、脇も全部押し上げましょう。
かなり気持ちいいですよ。また、効果も期待できます。

足指マッサージのポイントですが、まず、マッサージの前に、指を1本ずつまわして、ストレッチしてあげましょう。
コリコリしたりしたら、それは、頭から首にかけてトラブルがある可能性が大きいです。
ですから、あまりやりすぎないように注意してくださいね。

【足裏マッサージ】
足の裏をマッサージするのも気持ちいいですよ。
手の親指を使います。3センチくらいずつずらす感じで力を入れ、滑らせて行きます。
最初は手が痛くなるかもしれません。
けれど、だんだんとなれてきますから、慣れたら、動かす幅を3センチから1センチにしたりして、小刻みにマッサージしましょう。

足の裏には、ツボがたくさんあります。
どれも体の内臓や器官と繋がっているのです。

ですから足の裏に圧力をかけて押した時に、もし「いたっ」というところがあったり、ごりごりしたところがあれば、それがどこのツボ(反射区)なのか、調べてみるといいかもしれませんね。
インターネットや本で調べられます。

マッサージは気持ちよくて痛いものではないのですが、もし痛いところがあれば、入念にもみほぐしてあげてくださいね。

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