足指マッサージで足痩ダイエット

【足指マッサージ】
足の指をマッサージするのは、とっても気持ちいいんです。
実は体のツボも、足の指にたくさんあります。
だからたくさんの効果が期待できますよ。

足指をマッサージするときは、親指から小指に向かって、１本ずつ行います。
両方の手の親指を使って、足の指を１本ずつ、しごくように、押し上げます。
このとき、何回か押し上げますが、正面を押し上げるだけでなく、指の裏も、脇も全部押し上げましょう。
かなり気持ちいいですよ。また、効果も期待できます。

足指マッサージのポイントですが、まず、マッサージの前に、指を１本ずつまわして、ストレッチしてあげましょう。
コリコリしたりしたら、それは、頭から首にかけてトラブルがある可能性が大きいです。
ですから、あまりやりすぎないように注意してくださいね。

【足裏マッサージ】
足の裏をマッサージするのも気持ちいいですよ。
手の親指を使います。３センチくらいずつずらす感じで力を入れ、滑らせて行きます。
最初は手が痛くなるかもしれません。
けれど、だんだんとなれてきますから、慣れたら、動かす幅を３センチから１センチにしたりして、小刻みにマッサージしましょう。

足の裏には、ツボがたくさんあります。
どれも体の内臓や器官と繋がっているのです。

ですから足の裏に圧力をかけて押した時に、もし「いたっ」というところがあったり、ごりごりしたところがあれば、それがどこのツボ（反射区）なのか、調べてみるといいかもしれませんね。
インターネットや本で調べられます。

マッサージは気持ちよくて痛いものではないのですが、もし痛いところがあれば、入念にもみほぐしてあげてくださいね。

この記事のタグ

サイト内関連記事

簡単エクササイズダイエット二の腕と全身: 楽しく簡単にエクササイズをしながらダイエット！ここでは、気になる二の腕と全身の......
ウォーキングダイエット: ウォーキングは、実は家の中でも簡単にできるエクササイズです。家の中でもウォーキ......
エクササイズでダイエット成功: ただやればいいのがダイエットではありません。エクササイズと組み合わせてきれいに......
ルーシーダットンエクササイズダイエット: ヨガやエクササイズでダイエットしたいと思っている人なら、きっと、「ルーシーダッ......
脂肪燃焼に効果ウォーキング: 家の中で簡単にできるエクササイズに、ウォーキングエクササイズがあります。これは......
リラックスしながらヨガお腹とお尻: ヨガは、朝起きた時や、夜寝る前にやるのが、精神的に効果があるそうです。簡単にで......
ウェストのくびれはっきりエクササイズ: 会社勤めをしていると、忘年会、新年会の時期は、特に、飲み過ぎ食べ過ぎになってしま......
エクササイズで贅肉解消背中・お尻: 背中の贅肉とお尻の贅肉も、簡単なエクササイズでとっちゃいましょう。これはとても......
背中ダイエット: 背中にお肉がついたのに気づく...。上着を着ると、前よりもなんだかパンパンはっ......
エクササイズでヒップアップ: 簡単なエクササイズで、ヒップアップできるのでしょうか。同時に太ももも引き締めら......
駆け足ダイエットエクササイズ: 駆け足ダイエットエクササイズというものがあります。これは、毎日２０分くらい、毎......
ながらヨガでダイエット: 何かをしながら、いつでもどこでも気づいた時にできるヨガがあります。「ながら」っ......
乗馬マシーン自宅でエクササイズ: 乗馬マシーンが最近、話題です。痩せるための方法はいろいろありますが、実はこの乗......
ダンベルダイエットで脂肪燃焼: ダイエットとエクササイズを組み合わせるのは効果的です。特にダンベルを使ってエク......
太もものエクササイズストレッチ: 気になる太もも。ストレッチ（エクササイズ）とマッサージで引き締めてみませんか？......
リンパマッサージでダイエット: リンパマッサージもエクササイズに似ています。体の中のリンパ管にある老廃物を、マ......
お家でボクササイズダイエット: ボクササイズって聞いたことありますか？ボクシングとエクササイズを足したようなエ......
ダイエットエクササイズの種類: エクササイズっていうのは、運動すること。体を動かして、体の健康維持をするという......
エクササイズでダイエットの裏技: エクササイズでダイエットしたい！それなら効果を充分に発揮できる環境でエクササイ......
簡単エクササイズダイエットのメリット: エクササイズにはダイエット効果があります。そしてそれだけでなく、健康に過ごすた......
ダイエットエクササイズ前の準備運動: はりきってダイエットエクササイズをしようとして、急に体を動かしたら、逆にけがをし......
お家でボクササイズその２: ボクササイズって聞いたことありますか？ボクシングとエクササイズを足したものです......
腹筋を引き締めるエクササイズ: ウエスト横や腹筋、おへそ周り。すこしたるんで来た脂肪を燃焼させて、筋肉をつけさ......
10秒間ひねりエクササイズ: 簡単にエクササイズできるのはいいですよね。どこでも簡単に１０秒間体をひねってエ......
ヨガでリラックス: 朝起きたとき、夜寝る前。ヨガはこんなとき、精神的にも効果があるそうです。簡単......
下腹部を引き締める: 下腹部がぽっこりしてしまうと、なんだか、がっかりしてしまいますよね。腹筋や下腹......

▲このページのトップへ