リンパマッサージでダイエット

リンパマッサージもエクササイズに似ています。
体の中のリンパ管にある老廃物を、マッサージによって排泄する効果があるのです。
リンパ管には、不要な水分や老廃物がたまります。これがたまりすぎると、脂肪が増えたり、セルロイドがたまります。

そして、そのもあま放っておくと、今度はこれが慢性化して、なかなか老廃物が出て行かなくなってしまうのです。
そうすると、それが、肥満、むくみの原因になるのです。太ってしまう要因ですね。
その解消のため、リンパマッサージが効果的なのです。
これはダイエットにもつながるということですね。

では、ふくらはぎのリンパマッサージのやりかたを紹介しましょう。
まず、両手で足首をつかみます。
このとき、両手の親指は、足首の後ろ側にくるようにしましょう。
この親指を支える指にします。

そして、残りの人差し指から小指までの4本で足首の筋肉をつかむ感じにします。
そして、親指側に向かって引っ張ります。
このマッサージを足首から膝に向かって、5、6カ所行います。

ふくらはぎの筋肉は、実はとても大切な筋肉なのです。
膝に直接関係する筋肉だからです。
ですから、ふくらはぎの筋肉が衰えると、膝にトラブルが出る原因にもなります。

膝にトラブルが出ると、歩行にも影響が出ます。
また、大切な筋肉だけれど、衰えやすい筋肉でもあるんです。
ですからふくらはぎを大切にマッサージして、ちゃんと歩いて、ふくらはぎを大切にしましょうね。

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