ルーシーダットン エクササイズダイエット
ヨガやエクササイズでダイエットしたいと思っている人なら、
きっと、「ルーシーダットン」ということばを聞いたことがあるかもしれません。
「ルーシー」は仙人、「ダッ」は伸ばす、「トン」は自分という意味です。
「ルーシーダットン」は仙人体操といわれている体操です。
この体操の由来は、タイ人の修行だそうです。
病気をせずに健康的な修行ができるようにと、この体操が考えられたそうです。
「ルーシーダットン」をすると、からだのゆがみを矯正できます。
日本の一人整体みたいなものですね。
からだのゆがみがなおると、体質が改善されるといわれています。
そのためにおなかが痩せたり、脚が痩せたり、リラックスができるというように、
いろいろな効果が出てくるのです。
「ルーシーダットン」の特徴は呼吸法です。
吸う」→「止める」→「吐く」→「吸う」をくり返します。
そして、筋肉と臓器のストレッチができるようになるのです。
そうすると、体の外側だけでなく、内側も鍛えることができますから、
これは、万能な体操ですね。
「ルーシーダットン」のポーズは、なんと２００種類以上もあるといわれています。
けれど、どのポーズも、動きがとてもシンプルです。
ですから、老若男女問わず、だれでもできるエクササイズとして人気がでています。
そして、このポーズを続けることで、体のゆがみはなおり、血行もよくなります。
そしてこれがダイエットに効果的なのです。
ぜひ、ルーシーダットンを学んでみてください。
効果的な体の外と中のダイエットをしましょう。
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